신비한 꿀팁사전

아침에 잘 일어나는 방법 꿀팁!

1.제 시각에 기상하기

다시 알림 버튼은 누르지 않도록 알람이 울리자마자 일어나는 것이 중요합니다.

다시 알림 버튼을 여러 번 누르면 수면 패턴이 흐트러지고, 피곤한 상태로 일어나게 됩니다.

2. 일어나자마자 불을 켜줍니다. 

이렇게 하면 눈이 빛에 적응하는 데 도움이 되고, 

뇌가 일어나서 활동하도록 자극하는 데에도 도움이 됩니다. 침대 옆에 램프를 두면, 

일어나서 더 쉽게 불을 켤 수 있습니다.

3. 방의 먼 곳에 알람을 두어서 일어나서 알람을 꺼야 하도록 해줍니다.

이렇게 하면 다시 알림 기능을 여러 번 누르는 것을 방지할 수 있고,

 알람을 종료하기 위해 침대에서 일어날 수밖에 없습니다.

4. 기상한 후 커튼 혹은 블라인드를 열기. 

방이 어두우면 침대에 더 누워있고 싶은 유혹이 들 수 있으니, 

커튼이나 블라인드를 열어서 매일 아침에 햇빛이 방으로 들어올 수 있도록 하면

 더 쉽게 기상할 수 있습니다.

5. 일어날 시간에 맞춰서 커피 타이머를 설정하기. 

매일 아침 커피 메이커에서 지정한 시간에 커피가 내려지도록 설정을 해두면, 

침대에서 일어나는데 도움이 됩니다.

6. 기상해서 쉽게 입을 수 있도록 가운이나 스웨터를 침대 곁에 두기. 

아침에 침대에서 쉽게 일어날 수 없는 이유 중 하나가 

이불 속에 있는 느낌이 편안해서 이기도 합니다.

후드티나 가운, 스웨터를 침대 곁에 두면 쌀쌀한 아침 공기를 걱정하지 않아도 됩니다.

겨울철 피부관리 방법! 뽀송뽀송한 피부 만들기

1. 기본적인 피부 타입에 대해 알아볼 것!

건성, 지성, 복합성, 중성, 민감성의 5가지의 피부 타입이 있으며,

 피부 관리를 시작하기 전에 나의 피부 타입에 대해 잘 알고 있는 것이 중요합니다.

피부 타입에 따라 관리법이 달라질 수 있으니, 윤기나는 피부를 위한 관리법에 대해 알아보는게 좋습니다.

2. 세안을 꼼꼼하게!

피부 타입을 알아보기 위해 가장 먼저 온순한 클렌저로 세안을 해서 메이크업, 먼지, 기름기를 제거해줍니다.

수건을 피부에 문지르면 피부가 자극될 수 있으니 문질러서 물기를 닦아내지 않고,

수건으로 톡톡톡 두드려서 물기를 닦아줍니다.

3. 티슈나 냅킨으로 T존을 눌러주기! 

세안을 마치고 물기를 닦아준 후, 

30분 정도 기다렸다가 T존 피부를 테스트해보는 게 좋습니다.

티슈나 냅킨을 사용해서 T존 전체를 가볍게 눌러줍니다.

4. 티슈 확인할 것!

얼굴에서 티슈를 제거한 후, 

아래에서 소개하는 것처럼 묻어난 먼지와 기름의 양에 따라 피부 타입을 판단해봅니다.

*올바른 세안 방법

부드럽고 순한 클렌저로 매일 얼굴을 세안합니다. 

따뜻한 물로 얼굴을 먼저 헹궈서 먼지가 피부로부터 떨어지도록 한 후, 

클렌저를 사용해서 기름기를 제거합니다.

손가락 끝에 클렌저를 묻히고 얼굴 중앙부터 바깥 부분으로 가볍게 원을 그리면서 얼굴과 목을 문질러줍니다.

그리고 따뜻한 물로 헹궈준 후, 수건으로 톡톡톡 두드려서 물기를 제거합니다.

*스트레스를 자주 풀어줄것!

. 답답하고, 과로한 것 같고, 스트레스를 잔뜩 받은 듯한 느낌이 든다면, 

얼굴에 나타난 여드름의 원인이 스트레스일 수 있습니다. 

왜 이런 느낌이 들고 스트레스를 받는지 이유를 살펴보고,

더 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 스트레스 원인을 줄이려는 노력을 해봅니다.

* 건강에 좋지 않은 식품은 삼가하기!

식단은 맑은 피부를 유지하는데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 

기름지고 지방 함유량이 높은 음식, 불량식품을 섭취하면, 

피부가 이런 식품과 반응해서 피부 트러블이 생길 가능성이 높아집니다.

섭취하는 식품에 주의를 기울여보고, 섭취하는 음식과 피부 트러블과의 관계가 있는지 살펴보도록 합니다.

감기 빨리 낫는 꿀팁 5가지!

1.면역력 강화시키기

물 많이 마시기. 콧물이 흐르거나 열로 인해 땀이 나게 되면 몸에서 수분이 빠져나가게 됩니다.

따라서 몸이 탈수가 아닌 감기 증상에만 모든 힘을 다해 맞서 싸울 수 있게 충분한 양의 물을 마셔주도록 합니다.

2. 충분히 자기. 

건강한 성인의 경우 하루에 8시간의 수면 시간이 필요합니다. 

따라서 감기에 걸렸을 때는 평소 이상의 수면 시간이 필요합니다.

3. 습도를 이용해 편히 숨 쉬기. 

코가 막히거나 기침이 잦다면 아마 밤에 편히 잠자기도 쉽기 않을 것입니다.

이럴 때 침실에 가습기나 기화기를 설치하면 시원하거나 따뜻한 물을 안개 형태로 분무해 훨씬 숨쉬기가 쉬워질 것입니다.

게다가 편히 자게 되면 바이러스를 이겨낼 수 있는 힘이 강해집니다.

4. 오한 조심하기. 

가벼운 열이 있어도 주변 공기에서 차가움을 느낄 수가 있습니다.

만약 오한 증상으로 인해 몸이 떨리기 시작한다면 바이러스에 대항할 힘을 체온을 올리는 데 사용하고 있는 것과 같습니다.

따라서 감기에 걸린 채로 밖에 나가야 한다면 평소보다 따뜻하게 차려입고 가는 것이 좋습니다.

집에 있는 경우에는 침대에 누워 이불 속에서 안정을 취하는 것이 좋습니다.

5. 따뜻한 닭고기 국을 마셔 기운 얻기. 

닭고기 국에 포함된 영양분과 소금이 부족한 전해질을 보충해줄 것입니다.

게다가 따뜻한 국에서 올라오는 증기가 코막힘 증상을 완화해줍니다.

서울 하늘공원 새해일출일몰 해돋이 시간은??

서울 일출장소로 유명한 하늘공원은

하늘공원은 2002년 제17회 월드컵축구대회를 기념하며 난지도 쓰레기매립장을 복원하기 위해

 개원한 월드컵경기장 일대 5대 공원 중 하나라고 합니다.

전체적인 형태는 정사각형으로 이뤄져 있으며 

억새 식재지·순초지·암석원·혼생초지·해바라기 식재지 등 테마별로 구성되어 있습니다.

또한 하늘공원은 서울시 야생동식물 보호구역으로 이용시민 안전과 시설물 보호를 위하여 야간이용 제한하고 있습니다.

일몰을 보러 온 관광객들을 고려해서 매달 통제시간이 달라지므로

 홈페이지 확인 필수라고 합니다.

하늘공원에서 열리는 억새축제는 가을철 서울의 대표 공원문화축제라고 합니다.

은빛 억새꽃이 만발하는 매년 10월에 열리는데 다양한 가을밤의 향연이 벌어지고 있습니다.

특히 서울의 야경을 즐길 수 있어 가을밤만이 

가지는 낭만을 한껏 누릴 수 있는 곳으로 정말 유명합니다.

하늘공원이 있는 서울 마포구의 일출, 일몰시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.

2018년 12월 31일 서울시 마포구의

일몰시간 17시 23분

2019년 01월 01일 서울시 마포구의

일출시간 07시 47분

국내 최초의 와인 생산 및 유통 지역인 대전에서

국제 와인페어가 열립니다.

전 세계 10,000여종의 와인을 무료로 시음할 수 있는 축제!

WSET 와인마스터클래스와 문화공연도 즐길 수 있다고합니다.

대전 국제 와인페어는

이탈리아, 스페인, 프랑스, 독일 등 

유럽의 주요 와인 생산국들이 출품한 약 1만 여종의 와인들을 

한자리에서 만나볼 수 있는 국내 유일의 와인전문박람회라고 합니다.

일반 참관객에게는 각국의 문화도 체험하고 

유명 와인을 접할 수 있는 절호의 기회가 될 것으로 보입니다.

대전은 국내 최초의 와인 생산 및 유통 지역입니다.

[행사 기간]

2018.08.31(금요일)~2018.09.02(일요일)

[행사 장소]

대전무역전시관 및 엑스포한빛광장

[참여 비용]

행사 입장료 1일권 : 10,000원

- 핑커푸드 패키지 : 20,000원

(입장료+푸드쿠폰 2매,1일권)

- 와인잔 : 3,000원(가정에서 지참가능)

요즘 같이 푹푹찌는 무더위 이겨내는 방법은 무엇이 있을까요??

우선 집안에서 일단 무더위를 이기는 방법 중에 하나는 

우리 몸의 체온을 낮춰주는 것 입니다.

누구나 쉽게 할 수 있는 방법으로 수건을 물에 적당히 적신 후

그 수건을 몸에 적당히 문지른 후 선풍기 바람을 맞으면 좀 시원한 느낌이 든다고 합니다.

이 원리에 대해서 설명하자면, 몸에 물기가 있는 상태로 선풍기 바람을 맞으면 물이 증발되면서, 

몸의 열기는 빼앗아가기 때문이라고 합니다.

그리고 잠을 자기 전에 물에 적신 수건을 팔, 다리에 골고루 발라주고나서

배 위에 걸치고 있으면 잠을 잘때도 시원한 효고가 있다고 하네요.

체온이 많이 떨어진 상태에서 잠을 자게 되면 아무래도 잠을 자는 동안에는

더위를 잘 못 느낀다고 하니 더위때문에 잠을 못자는 경우는 많이 없겟죠??

보통 이 방법은 에어컨을 사용하지 않는 경우에도 효과가 있는 생활 꿀팁이라고 합니다.

다른 무더위를 이기는 방법으로는 

여름에는 집안 습도가 높아지기 때문에

수시로 환기를 시켜주시는 것도 좋다고 합니다..

미세먼지 유의해서 적당히 환기 시켜주면 좋을 것 같습니다.

환기는 보통 하루에 30분 정도씩 3번 정도가 딱 적당하다고 하네요.

또한 무더운 날에는 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 많이 마셔주고

수분이 많이 있는 과일을 꾸준하게 섭취해주는 게 정말 좋다고 합니다.

과일 중에서도 비타민이 많이 함유된 과일이나, 채소를 많이 먹어주면 더욱 좋다고 합니다.

열대야가 심한 요즘 같은 경우에는 잠을 청하기 전에 반드시 샤워 꼭 해야하며

덥더라도 꼭 잠을 자기 전에는 미지근한 물로 샤워를 하는것이 좋다고 합니다..

미지근한 물로 샤워를 할 경우 우리 몸에 자극을 주지 않으며,

몸의 긴장을 풀어주어서 숙면에 도움이 된다고 합니다.

2018년 8월 대전 월평동 이마트 트레이더스 영업시간, 휴무일

대전 월평동에 있는 이마트 트레이더스는

대량으로 제품을 많이 사고 싶을때 방문하면 정말 좋습니다.

이마트 트레이더스는 창고형 매장으로 

가성비 좋게 장보러 갈때 딱 좋은 것 같습니다.

코스트코 느낌도 나면서 이마트 느낌도 있어서,

자주 찾게되는 대형마트 중 하나죠.ㅎ

요즘 같이 더운날씨에는 휴가갈때 필요한

먹을거리나 캠핑용품 등을 구매하러 자주 가게 되는것 같습니다.

영업시간은 오전 10시 ~ 밤 11시까지

충분히 넉넉한 시간인것 같습니다.

매달 2주, 4주 일요일마다 휴무일인 

이마트 트레이더스

그렇다면 2018년 8월 휴무일은 언제일까요???

대전 월평동 이마트 트레이더스 휴무일은 바로

8월 12일(일요일), 8월 26일(일요일)입니다,

2018년 8월 대전 봉명동 홈플러스 영업시간, 휴무일은??

최근에 다녀 온 대전 봉명동 홈플러스!!

휴가철이라 그런지 캠핑용품을 구매하러 온

손님들이 정말 많더라구요.

저도 간단하게 마실거리와 집에 필요한 제품들을 구매하고 왔습니다.

방문하면서 함께 알아본

대전 봉명동 홈플러스 영업시간은

매일 오전 10시 ~ 밤 24시입니다.

홈플러스는 매주 둘째주, 넷째주 일요일에 휴무입니다.

그렇다면 2018년 8월 휴무일은 언제일까요???

바로바로 8월 12일(일요일), 8월 26일(일요일)이 휴무일이 되겠습니다.

요즘 휴가철이라서 장보러 가는 경우가 많은데

대전 봉명동 홈플러스는 위치도 정말 좋은 것 같습니다.

방문시에 지도 미리 참고하고 가시면 더욱 좋겠죠??ㅎ

대전 둔산동 이마트 2018년 8월 휴무일은??

날이 더워져서 그런지, 캠핑이나 휴가 갈겸해서

대형마트에서 장을 보러 가는 일이 정말 많은 것 같습니다.

저도 휴가를 다녀올 계획이라서 대전 이마트를 방문하는데

휴무일이 정말 궁금하더라구요.

그래서 겸사겸사 알아본 대전 둔산동 이마트 휴무일!!

대전 둔산동 이마트 휴무일은 매월 2주, 4주차 일요일로

8월 휴무일은 바로

8월 12일(일요일)

8월 26일(일요일) 입니다.

영업시간은 매일 오전 10시부터 밤 11시까지!!

얼른 무더위가 끝났으면 좋겠습니다.

한달만 더 버티면 무더운 여름도 끝나니

모두모두 화이팅하시기 바랍니다!! ㅎ

구내염은  신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있기때문에

신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고,

전반적인 신체 컨디션을 반영하기 때문에 혀와 구내염을 통해 건강상태를 확인할 수 있는 거울이라고도 합니다.

구내염 원인은??

흔히 극심한 스트레스나 피로,

호르몬의 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 

비타민 B12의 결핍, 철분과 엽산의 결핍, 면역력 저하 등의 이유가 

발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

또한 볼을 씹거나, 음식이나 알레르기, 치약 성분 등으로 인해서도

 질병이 발생할 수 있다고 합니다.

구내염을 예방하는 방법!

첫째, 견과류나 과자류, 짜고 맵고 신 자극이 강한 음식을 피하는 게 좋습니다.

둘째, 건강한 음식을 선택하서 섭취하는게 좋습니다.

셋째, 말을 하면서 음식을 씹어먹지 않도록 합니다.

넷째, 구강 청결을 유지하도록 합니다.

다섯째, 교정 장치나 치과 장치의 날카로운 부분이 입 안을 자극할 때에는 치아를 덮을 수 있는 왁스를 사용하도록 합니다.

여섯째, 정기적으로 스케일링을 받는것도 좋습니다.

일곱째, 구강 양치액을 사용하도록 합니다.

일상 생활에서는 평소 스트레스를 조절하고 균형 잡힌 식사를 하도록 하는게 좋습니다.

구강의 청결 관리가 매우 중요하며, 

금연하는 것이 좋습니다.