신비한 꿀팁사전

감기 빨리 낫는 꿀팁 5가지!

1.면역력 강화시키기

물 많이 마시기. 콧물이 흐르거나 열로 인해 땀이 나게 되면 몸에서 수분이 빠져나가게 됩니다.

따라서 몸이 탈수가 아닌 감기 증상에만 모든 힘을 다해 맞서 싸울 수 있게 충분한 양의 물을 마셔주도록 합니다.

2. 충분히 자기. 

건강한 성인의 경우 하루에 8시간의 수면 시간이 필요합니다. 

따라서 감기에 걸렸을 때는 평소 이상의 수면 시간이 필요합니다.

3. 습도를 이용해 편히 숨 쉬기. 

코가 막히거나 기침이 잦다면 아마 밤에 편히 잠자기도 쉽기 않을 것입니다.

이럴 때 침실에 가습기나 기화기를 설치하면 시원하거나 따뜻한 물을 안개 형태로 분무해 훨씬 숨쉬기가 쉬워질 것입니다.

게다가 편히 자게 되면 바이러스를 이겨낼 수 있는 힘이 강해집니다.

4. 오한 조심하기. 

가벼운 열이 있어도 주변 공기에서 차가움을 느낄 수가 있습니다.

만약 오한 증상으로 인해 몸이 떨리기 시작한다면 바이러스에 대항할 힘을 체온을 올리는 데 사용하고 있는 것과 같습니다.

따라서 감기에 걸린 채로 밖에 나가야 한다면 평소보다 따뜻하게 차려입고 가는 것이 좋습니다.

집에 있는 경우에는 침대에 누워 이불 속에서 안정을 취하는 것이 좋습니다.

5. 따뜻한 닭고기 국을 마셔 기운 얻기. 

닭고기 국에 포함된 영양분과 소금이 부족한 전해질을 보충해줄 것입니다.

게다가 따뜻한 국에서 올라오는 증기가 코막힘 증상을 완화해줍니다.

감기 빨리낫는 방법 총정리!!

안타깝게도 일반 감기는 치료법이 없다고 합니다.

 대부분의 감기는 3~7일 사이에 자연적으로 좋아지지만, 더 오래가는 경우도 있습니다.

 감기의 치료는 대체로 증상을 치료하는 것에 중점을 두지만, 병의 기간을 줄이고 부작용을 예방하는 효과도 있습니다. 

[막힌 코 뚫는 방법!]

*코는 가끔씩만 풀어주는게 좋습니다.본능적으로 코가 막히면 풀고 싶어지지만, 

코를 자주 푸는 것이 효과적인지는 확실하게 알려져 있지 않습니다.

연구 결과에 의하면 힘을 주어 코를 풀면 콧속의 압력이 높아져

 점액이 콧구멍 안에 갇히게 되고 염증까지 일으킬 수 있다고 하니

미리 주의하는게 좋겠죠?

*꿀 레몬차를 마시면 좋습니다.. 이 방법은 오래전부터 사용된 간단하고도 효과적인 감기 치료 요법입니다.

꿀은 목 아픔을 가라앉히는 데 도움이 되고 레몬은 코를 뚫어주는 데 효과적입니다.

비타민 C 또한 염증을 치료하는 데 전반적으로 좋습니다.

*코막힘 완화제 사용할것!

코막힘 완화제는 비강의 염증을 줄이고 점액 생성의 속도를 낮추면서 

코막힘을 즉각적으로 해결해 줄수 있습니다.

*코 청소를 해줄것!. 최근 몇 년 사이 유명해진 코막힘 

완화 방법은 네티팟을 이용해 코를 청소하는 것도 방법입니다.

*가래약을 복용합니다. 가래약 복용을 고려해 봅니다. 

가래약은 점액과 가래를 묽게 만들어 기도를 열어주어 숨 쉬는 것을 편하게 해줍니다.

*따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 합니다. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 비강을 여는 데 

도움을 주고 휴식을 취하기 쉽게 해줍니다.

열기로 인해 약간의 어지러움을 느낀다면,

 의자나 발판을 샤워실 안에 두는 것이 좋다고 합니다.

[몸관리 하는방법]

*휴가를 내거나 휴식을 취하는게 좋습니다.  

집에 머무는 것은 일하는 공간에서 아프고 불편한 상황이 일어나는 것을 막아주고 

이불, 따뜻한 음료, 몸이 낫는데 필요한 것 등을 편리하게 사용할 수 있도록 해줄수 있습니다.

*따뜻한 음료를 자주 충분히 마셔줍니다. 

수분공급을 충분히 해주는 것은 두통이나 목 아픔 등의 증상을 완화해 주고 탈진을 예방해 줍니다.

따뜻한 차나 수프는 수분 공급을 할 수 있는 방법이기도 하며

 코막힘을 완화 시켜 주고 코와 목의 염증을 가라앉혀 주기도 합니다. 

*가습기나 증기 발생기를 켭니다.

 방에 가습기나 증기 발생기를 켜두면 공기가 촉촉해져 좀 더 편안해집니다. 

*몸을 따뜻하게 해주는게 좋습니다.

아플 때는 추우면 더 아프고 덜덜 떨리기 때문에 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.

낮에는 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 

자거나 침대나 소파에서 휴식을 취할 때는 이불을 여러 겹 덮는 것이 좋다고 하네요.

따뜻하게 하는 것이 감기를 치료하는 데 도움이 되지는 않겠지만, 

좀 더 편안하게 있을 수 있습니다.