신비한 꿀팁사전

구내염은  신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있기때문에

신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고,

전반적인 신체 컨디션을 반영하기 때문에 혀와 구내염을 통해 건강상태를 확인할 수 있는 거울이라고도 합니다.

구내염 원인은??

흔히 극심한 스트레스나 피로,

호르몬의 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 

비타민 B12의 결핍, 철분과 엽산의 결핍, 면역력 저하 등의 이유가 

발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

또한 볼을 씹거나, 음식이나 알레르기, 치약 성분 등으로 인해서도

 질병이 발생할 수 있다고 합니다.

구내염을 예방하는 방법!

첫째, 견과류나 과자류, 짜고 맵고 신 자극이 강한 음식을 피하는 게 좋습니다.

둘째, 건강한 음식을 선택하서 섭취하는게 좋습니다.

셋째, 말을 하면서 음식을 씹어먹지 않도록 합니다.

넷째, 구강 청결을 유지하도록 합니다.

다섯째, 교정 장치나 치과 장치의 날카로운 부분이 입 안을 자극할 때에는 치아를 덮을 수 있는 왁스를 사용하도록 합니다.

여섯째, 정기적으로 스케일링을 받는것도 좋습니다.

일곱째, 구강 양치액을 사용하도록 합니다.

일상 생활에서는 평소 스트레스를 조절하고 균형 잡힌 식사를 하도록 하는게 좋습니다.

구강의 청결 관리가 매우 중요하며, 

금연하는 것이 좋습니다.