신비한 꿀팁사전

요즘 같이 푹푹찌는 무더위 이겨내는 방법은 무엇이 있을까요??

우선 집안에서 일단 무더위를 이기는 방법 중에 하나는 

우리 몸의 체온을 낮춰주는 것 입니다.

누구나 쉽게 할 수 있는 방법으로 수건을 물에 적당히 적신 후

그 수건을 몸에 적당히 문지른 후 선풍기 바람을 맞으면 좀 시원한 느낌이 든다고 합니다.

이 원리에 대해서 설명하자면, 몸에 물기가 있는 상태로 선풍기 바람을 맞으면 물이 증발되면서, 

몸의 열기는 빼앗아가기 때문이라고 합니다.

그리고 잠을 자기 전에 물에 적신 수건을 팔, 다리에 골고루 발라주고나서

배 위에 걸치고 있으면 잠을 잘때도 시원한 효고가 있다고 하네요.

체온이 많이 떨어진 상태에서 잠을 자게 되면 아무래도 잠을 자는 동안에는

더위를 잘 못 느낀다고 하니 더위때문에 잠을 못자는 경우는 많이 없겟죠??

보통 이 방법은 에어컨을 사용하지 않는 경우에도 효과가 있는 생활 꿀팁이라고 합니다.

다른 무더위를 이기는 방법으로는 

여름에는 집안 습도가 높아지기 때문에

수시로 환기를 시켜주시는 것도 좋다고 합니다..

미세먼지 유의해서 적당히 환기 시켜주면 좋을 것 같습니다.

환기는 보통 하루에 30분 정도씩 3번 정도가 딱 적당하다고 하네요.

또한 무더운 날에는 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 많이 마셔주고

수분이 많이 있는 과일을 꾸준하게 섭취해주는 게 정말 좋다고 합니다.

과일 중에서도 비타민이 많이 함유된 과일이나, 채소를 많이 먹어주면 더욱 좋다고 합니다.

열대야가 심한 요즘 같은 경우에는 잠을 청하기 전에 반드시 샤워 꼭 해야하며

덥더라도 꼭 잠을 자기 전에는 미지근한 물로 샤워를 하는것이 좋다고 합니다..

미지근한 물로 샤워를 할 경우 우리 몸에 자극을 주지 않으며,

몸의 긴장을 풀어주어서 숙면에 도움이 된다고 합니다.